Bin ich dankbar – oder immer nur am Wollen?

Stelle dir heute diese drei Fragen:

1. Habe ich heute bewusst "Danke" gesagt – zu jemandem oder zu mir selbst?
2. Habe ich mehr gesehen, was fehlt, oder was bereits da ist?
3. Habe ich mich heute über etwas Kleines gefreut – ganz ohne Grund?

Vom Mangeldenken zur Dankbarkeit: Ein leiser Perspektivenwechsel

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." – Francis Bacon

Wir leben in einer Welt, in der ständig mehr erwartet wird: mehr Erfolg, mehr Effizienz, mehr Selbstdarstellung, mehr Likes. Es fällt uns leicht, zu sagen, was uns fehlt. Und oft schwer, zu spüren, was schon da ist.

In der Stille zwischen zwei Gedanken, zwischen zwei Aufgaben, liegt eine einfache Wahrheit: Du bist bereits reich beschenkt – du musst nur wieder lernen, hinzuschauen.

Unsere Aufmerksamkeit ist wie ein Lichtstrahl. Wohin wir sie richten, dort wächst das Leben. Wenn wir ständig auf das schauen, was noch nicht ist – kritisieren, vergleichen, bewerten – verlieren wir uns im Aussen. Und das Aussen ist ein endloser Wunschbrunnen, der selten erfüllt.

Dankbarkeit als spirituelle Praxis

Dankbarkeit ist mehr als ein höfliches "Danke". Es ist eine Haltung. Eine innere Rückverbindung. Eine Erinnerung an das Wesentliche.

Wenn du in Dankbarkeit bist, bist du im Moment. Du bist präsent. Du vergleichst nicht. Du kämpfst nicht. Du ruhst.

"Wenn du nur das eine Gebet in deinem Leben sprichst – 'Danke' – dann reicht das." – Meister Eckhart

Ein kleines Ritual mit grosser Wirkung:

 Dein DankbarkeitstagebuchIch lade dich ein zu einer einfachen, aber tief transformierenden Praxis:

Schreibe jeden Abend 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist.
Egal wie klein. Eine Tasse warmer Tee. Ein Lächeln. Dein Herzschlag.
Tue das 21 Tage lang. Ohne Erwartungen. Nur mit offenem Herzen. Du wirst merken:
Je öfter du hinschaust, desto mehr findest du.

Dein Fokus verändert sich. 

Du beginnst, im Alltäglichen das Geschenk zu sehen. Zum Abschluss – eine Frage an dich: Was, wenn das Glück, das du suchst, längst bei dir sitzt – still, geduldig, wartend – und nur darauf hofft, dass du ihm endlich in die Augen schaust? 

Deine tägliche Einladung:

Heute Abend, bevor du schlafen gehst: 

Nimm dir 3 Minuten. Und schreibe auf

"Ich bin heute dankbar für …"Wirklich. Schreib es auf. Dein Inneres wird dir danken.

Liebe Grüsse Patrik